機能改善

オーバーヘッドスクワットは一部分の要素ではなくさまさまな要素が混じり合っている動きとなるのでできていない場合はその姿勢から何が原因かを考えていく必要があります。 今回の記事ではどんな要素が必要でどんなトレーニングやストレッチを行えば...

今回はチェックで行った体幹剛性がなぜ重要なのかまた、その改善方法を理解し◎にならなかった選手はぜひやってみてください！ 体幹剛性の必要性 体幹の剛性というのは簡単にいうと 体を固める能力となります。 野球の動作にお...

今回はブリッジについてです！ ブリッジはプロ野球選手が行なっている映像も多く出回っているので取り組んでいる選手も多いのではないでしょうか？ 実際，パフォーマンスを上げるためにもとても大切になるので❌になっている選手は特にしっか...

この2項目は似ている部分もありますのでまとめさせていただきました！ この動きは見た目以上に色々な要素が混ざっていて複雑だと考えています。 完全に理解はしなくてもいいのでどう野球につながるかを理解できるように読み，改善に向けてス...

今回は評価に①・②の項目の説明と改善方法です！ まず，大前提に一流のプロ野球選手はみんな開脚ができます。 開脚の重要性 開脚は骨盤が立っている状態での大きく開くことが重要なポイントなわけですが その要素こそが野球の...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口達哉です！ アスリートだけでなく一般の方にもよくある肩が上がらない人に向けて書いていこうと思います。 今回は、筋肉から考えていこうと思います！ 私が日ごろトレ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口達哉です!! 本日のテーマは、正しい動作の分析、痛みの原因の分析を行っていくうえで基礎となるJoint By Joint Theory（ジョイント・バイ・セオリー）について書いて...