野球選手向け評価 【一流のプロ野球選手は全て◎】すぐにできる9つの野球選手に必要な身体機能チェック[公式LINE限定］
まずはこの項目をチェックし自分にどんな要素が足りていないのかを理解しましょう。
この項目で◎が取れない状態では怪我のリスクはもちろん、練習やドリルの効率を下げてしまい成長が遅くなってしまいます。
僕に関わってくださる野...
野球選手向け評価 
機能改善 「評価項目」オーバーヘッドスクワットの必要性と改善方法
オーバーヘッドスクワットは一部分の要素ではなくさまさまな要素が混じり合っている動きとなるのでできていない場合はその姿勢から何が原因かを考えていく必要があります。
今回の記事ではどんな要素が必要でどんなトレーニングやストレッチを行えば...
機能改善 TSPU（体幹剛性）の必要性と改善方法
今回はチェックで行った体幹剛性がなぜ重要なのかまた、その改善方法を理解し◎にならなかった選手はぜひやってみてください！
体幹剛性の必要性
体幹の剛性というのは簡単にいうと
体を固める能力となります。
野球の動作にお...
機能改善 ブリッジの必要性と改善方法
今回はブリッジについてです！
ブリッジはプロ野球選手が行なっている映像も多く出回っているので取り組んでいる選手も多いのではないでしょうか？
実際，パフォーマンスを上げるためにもとても大切になるので❌になっている選手は特にしっか...
機能改善 『評価項目』立位体前屈＆ヒールトゥバットの必要性と改善ストレッチ
この2項目は似ている部分もありますのでまとめさせていただきました！
この動きは見た目以上に色々な要素が混ざっていて複雑だと考えています。
完全に理解はしなくてもいいのでどう野球につながるかを理解できるように読み，改善に向けてス...
機能改善 開脚＆開脚回旋可動域の必要性とその改善法
今回は評価に①・②の項目の説明と改善方法です！
まず，大前提に一流のプロ野球選手はみんな開脚ができます。
開脚の重要性
開脚は骨盤が立っている状態での大きく開くことが重要なポイントなわけですが
その要素こそが野球の...
投手 球速150km/h超えするために絶対にやった方がいいトレーニング《踏込み足編》
こんにちは！
野球パフォーマンスコーチの坂口達哉です！
今回は球速アップに絶対必要な踏込み足のブレーキ動作の習得・向上を目的としたトレーニングの紹介です。
膝の角度は90度以下にはならない
ブレーキ動作を良...
アスリート 自分が理想のパフォーマンスを発揮するための《自分に合ったメニュー》の見つけ方3step
こんにちは！
野球トレーナーの坂口達哉です！
野球のパフォーマンスを上げるために必要なことを発信しております！
今回は野球のパフォーマンスを上げるために必要な『自分に合ったメニューの見つけ方』です。
...
読書 読書嫌いから読書が好きになり人生を変えた方法
こんにちは！
パーソナルトレーナーの坂口です！
今回は専門的なお話ではなく読書についてです。
この記事を読まれる方はおそらく
『本は読んだ方がいいけどめんどくさくて読めない』『そんなずっと本読んでられない』
...
機能改善 肩が上がらない人はどこが悪い？【機能改善】
こんにちは！
パーソナルトレーナーの坂口達哉です！
アスリートだけでなく一般の方にもよくある肩が上がらない人に向けて書いていこうと思います。
今回は、筋肉から考えていこうと思います！
私が日ごろトレ...